Yoga in Gorredijk – met yoga bewegen naar innerlijke rust!
Ik geef hatha yogales rondom Gorredijk (gemeente Opsterland in Friesland). U kunt kiezen voor een groepsles, een individuele les, yogatherapie of een workshop. Bovendien bevat deze website informatie over yoga en meditatie.
Interesse?
Als U geïnteresseerd bent in een proefles, een yogales of een andere vraag heeft, neemt U dan contact op?
Hatha yoga
Hatha yoga werkt met beweging, ademhaling en ontspanning. Door te ontspannen in de beweging ontstaat er lichamelijk en geestelijk evenwicht. Daarom noem ik hatha yoga vaak bewegen naar innerlijke rust.
Hatha yogales in Gorredijk
De yogales begint meestal met een paar losmaakoefeningen. Daarna volgen staande, zittende en liggende oefeningen. We besteden aandacht aan de ademhaling en de les eindigt met een ontspanningsoefening. De oefeningen bevorderen het evenwicht tussen lichaam en geest.
Veel deelnemers ervaren dat hun lenigheid, kracht en uithoudingsvermogen spelenderwijs toenemen. Velen ervaren meer ontspanning en een verbeterde concentratie.Yoga is een beoefening, een ervaring, een ontdekkingsreis. Het gaat er om je eigen yoga te vinden. Er is geen sprake van competitie. Je kunt op je eigen niveau deelnemen. Veel mensen beoefenen yoga als een vorm van lichamelijke oefening, anderen als een methode om hun algehele gezondheid te verbeteren. Voor sommigen is het een spirituele levensweg.
Lessen in Gorredijk
De hatha yogalessen vinden momenteel plaats in de Skâns in Gorredijk. Het lesrooster staat hier. Workshops en individuele lessen kunnen op een locatie naar keus plaatsvinden.
Docent
Mijn naam is Willem. Ik woon in Gorredijk en geef al twintig jaar met veel plezier hatha yogales.
Ik ben afgestudeerd aan de Yoga Academie Nederland. Na deze vierjarige opleiding heb ik mij gespecialiseerd in yogatherapie. In mijn lessen presenteer ik de yogahoudingen op dynamische en statische wijze. Dynamisch op het ritme van de ademhaling en statisch met een vriendelijke vorm van alignment binnen het normale bewegingsbereik van de gewrichten. Ik onderwijs tien fraaie yogaseries (vinyasa’s). Bij de ademhalingsoefeningen volg ik de subtiele benadering van de Kashmir yoga. De lessen blijven interessant omdat ik ze groepeer rond thema’s.
Ik ben lid van de Vereniging Yogadocenten Nederland. De vereniging behartigt de belangen van zowel yogaleerlingen als hun docenten.
Yogatherapie rondom Gorredijk
Yogatherapie is een individuele yogales voor mensen met gezondheidsvragen. Het doel is het verminderen van pijn en stress. Yogatherapie maakt gebruik van yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en ontspanning. Samen stellen we een persoonlijk oefenprogramma op. Het programma past in Uw dagelijks leven en wordt steeds aangepast aan Uw vorderingen. Eerdere ervaring met yoga is niet vereist.
Als yogatherapeut ben ik opgeleid door Mukunda Stiles, bekend van de boeken Yogatherapie voor Lichaam en Geest en Ayurvedic Yoga Therapy. Hij ontwikkelde “Structural Yoga Therapy” waarin ik gediplomeerd ben. Dankzij Mukunda ben ik in staat om yogaoefeningen aan te passen aan het individu om daarmee gezondheidsklachten te verlichten.
Naast het geven van individuele lessen heb ik vijf jaar ervaring het groepslessen voor mensen met reuma en fibromyalgie.
Hatha yoga, yogatherapie, meditatie
Op deze website staat een rijke hoeveelheid informatie over yoga, yogatherapie en meditatie. Mijn favoriete boeken staan er ook bij. Gebruik hiervoor de links boven of onderaan deze pagina.
Informatie over yoga
Ten eerste een paar interessante onderwerpen voor yogaleerlingen zoals de zonnegroet en tien ayurvedische yogaseries. Echte gevorderden komen ook aan hun trekken met een originele serie van Krishnamacharya.
Daarnaast wordt er ingegaan op yogatherapie voor mensen met reuma, fibromyalgie en whiplash. De achtergrond van de benadering die ik volg (structural yoga therapy) staat er ook bij.
Yoga nidra is een prachtige meditatietechniek. Daarvan de procedure, wetenschappelijke achtergronden en de spirituele oorsprong uit de Mandukya Upanishad.
Adembeheersing (pranayama) onderscheidt hatha yoga van andere lichamelijke oefeningen. Dat staat al in de Bhagavad Gita en de Yoga Sutra’s. Met de opkomst van hatha yoga in het eerste millennium worden er bandha’s en mudra’s bij gebruikt. De geschiedenis van yoga laat dit zien.
En over meditatie
Daarna volgt een inleiding tot de meditatietechniek op de ademhaling. “Alles is welkom” is hierbij de beste geestelijke houding. Met volhouden en genade is er een glimp van groot bewustzijn op te vangen.
Boeddha beschreef de weg naar een bevrijd leven. Ademmeditatie is hiertoe een sleutel. Dat staat in de Anapanasati Sutra. Boeddha’s wijsheid is vervat in de Pali Canon. Nagarjuna gaf later een filosofische en diepzinnige uitleg van Boeddha’s leer.
Toen het boeddhisme op reis ging naar China werd het sterk beïnvloed het daoïsme. Zo ontstond de “Chan”, later vertaald als “Zen” in Japan. Zenmeester Dogen leefde rond 1200 en schreef teksten die nu nog gelezen en gereciteerd worden. Zeer de moeite waard!