Hatha yogales in Gorredijk – met yoga bewegen naar innerlijke rust!
Hatha yoga werkt met beweging, ademhaling en ontspanning. Door te ontspannen in de beweging ontstaat er lichamelijk en geestelijk evenwicht. Daarom noem ik hatha yoga vaak bewegen naar innerlijke rust.
Yogalessen vinden plaats op dinsdagmorgen in de Skâns, te Gorredijk.
Docent
Mijn naam is Willem. Ik woon in Gorredijk en geef al twintig jaar met veel plezier hatha yoga les. Ik ben afgestudeerd aan de Yoga Academie Nederland. Na deze vierjarige opleiding heb ik mij gespecialiseerd in yogatherapie.
Ik ben lid van de Vereniging Yogadocenten Nederland. De vereniging behartigt de belangen van zowel yogaleerlingen als hun docenten.
Hatha yogales in Gorredijk
De yogalessen vinden plaats in Gorredijk, gemeenste Opsterland (Friesland).
De yogales begint meestal met een paar losmaakoefeningen. Daarna volgen staande, zittende en liggende oefeningen We besteden aandacht aan de ademhaling en de les eindigt met een ontspanningsoefening. De oefeningen bevorderen het evenwicht tussen lichaam en geest.
Informatie over yoga en meditatie
Deze website herbergt een schat aan informatie over yoga, yogatherapie en meditatie. Kijk maar eens op deze pagina.
Leuke boeken over yoga
Kijk een naar mijn favoriete boeken over yoga!
Alles over yoga
Voor yogaleerlingen presenteren we de zonnegroet en tien ayurvedische yogaseries. Echte gevorderden komen ook aan hun trekken met een originele serie van Krishnamacharya.
Daarnaast wordt er ingegaan op yogatherapie voor mensen met reuma, fibromyalgie en whiplash. De achtergrond van de benadering die ik volg (structural yoga therapy) staat er ook bij.
Yoga nidra is een prachtige meditatietechniek. Daarvan de procedure, wetenschappelijke achtergronden en de spirituele oorsprong uit de Mandukya Upanishad.
Adembeheersing (pranayama) onderscheidt hatha yoga van andere lichamelijke oefeningen. Dat staat al in de Bhagavad Gita en de Yoga Sutra’s. Dat zijn twee belangrijke teksten uit de rijke geschiedenis van yoga.
Meditatie
Aandacht voor de ademhaling is de meest bekende meditatietechniek. “Alles is welkom” is hierbij de beste geestelijke houding. Met volhouden en genade is er een glimp van groot bewustzijn op te vangen.
Boeddha beschreef de weg naar een bevrijd leven. Ademmeditatie is hiertoe een sleutel. Dat staat in de Anapanasati Sutra. Boeddha’s wijsheid is vervat in de Pali Canon. Nagarjuna gaf later een filosofische en diepzinnige uitleg van Boeddha’s leer.
Kashmir, een bergachtige streek in Noord India, kent een rijke religieuze geschiedenis. Rond de 8e eeuw bloeide hier een non-dualistische stroming op zonder weerga: het Kashmir Shaivisme. De Pratyabhijna Hridayam en de Shiva Sutra’s tonen de weg naar herkenning van het absolute (Shiva). De Vijnana Bhairava Tantra bevat 112 meditaties die ieder voor zich naar het goddelijke leiden.
Toen het boeddhisme op reis ging naar China werd het sterk beïnvloed het daoïsme. Zo ontstond de “Chan”, later vertaald als “Zen” in Japan. Zenmeester Dogen leefde rond 1200 en schreef teksten die nu nog gelezen en gereciteerd worden. Zeer de moeite waard!
Yogatherapie
Yogatherapie is een individuele yogales voor mensen met gezondheidsvragen. Het doel is het verminderen van pijn en stress. Yogatherapie maakt gebruik van yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en ontspanning. Samen stellen we een persoonlijk oefenprogramma op. Het programma past in Uw dagelijks leven en wordt steeds aangepast aan Uw vorderingen. Eerdere ervaring met yoga is niet vereist.