Op deze pagina staan links naar meer artikelen over yoga en meditatie.
Yoga
Voor je gezondheid:
- Voel je goed!
- zonnegroet
- ayurvedische yoga vinyasa’s
- workshop yoga en roeien
- adem van de goden
- yogapradipika – hoofdstuk 5
Yogatherapie:
Yoga nidra:
- yoga nidra
- yoga nidra en ons bewustzijn
- de geheimen van yoga nidra
- de godin yoganidra
- een korte yoga nidra
- Mandukya Upanishad
Geschiedenis:
Pranayama
Yogameditatie:
- Atma shatakam van Shankara
- Bhagavad Gita Bloemlezing
- Pratyahara: beheersing van de zintuigen
- Meditatie en contemplatie in de yoga sutra’s
- Gayatri mantra
- Guna’s: tamas, rajas, sattva
- Chakra’s en ons bewustzijn
- Deugd en yoga
Kashmir shaivism:
Meditatie
Algemeen:
Vroeg Boeddhisme
Nagarjuna
Zen Sutra’s
Chan
Dogen en Zen
- Fukanzazengi
- Zazengi – principes van zazen
- Genjokoan – de waarheid openbaart zich hier en nu
- Uji – bestaan in de tijd
- Shoji – over leven de dood
- Zenki – de alomvattende werking
Yoga tijdschriften:
Beschouw de gehele veranderlijke wereld aldus:Diamant Sutra, vers uit het laatste hoofdstuk (naar A.F. Price)
Een ster in de morgen, een luchtbel in een stroom,
Een bliksemflits in een zomerwolk,
Een flikkerende lamp, een schim, een droom.
Hierboven staan links naar meer over yoga en meditatie.
Yoga links
Hatha yoga leerlingen weten al dat je gezondheid er met yoga op vooruit gaat. Beoefen daarom de tien ayurvedische yogaseries. Als je een atletische uitdaging zoekt, kies dan voor de zonnegroet. Bij “adem voor de goden” staat er een serie voor echte gevorderden.
Yogatherapie is een individuele les voor mensen met vragen op gezondheidsgebied. Reuma, whiplash en fibromyalgie zijn goede kandidaten voor ondersteuning met yoga.
Yoga nidra is een prachtige meditatietechniek. Daarvan de procedure, wetenschappelijke achtergronden en de spirituele oorsprong uit de Mandukya Upanishad.
Adembeheersing (pranayama) onderscheidt hatha yoga van andere lichamelijke oefeningen. De Bhagavad Gita en de Yoga Sutra’s besteden er al aandacht aan. Maar het echte werk begint met het gebruik van bandha’s en mudra’s. Weer alleen voor gevorderden en onder begeleiding van een leraar!
De spirituele kern van yoga is te vinden bij Shankara en in de Bhagavad Gita, net als in de yoga sutra’s van Patanjali.
De chakra’s staan daar ook in vermeld maar werden belangrijker na het eerste millennium.
Ik heb altijd een warme belangstelling voor het Kashmir Shaivisme gehad. Het is een non-duale stroming, net als zen. Kashmir yoga legt de nadruk op een energetische uitvoering van de bekende yogahoudingen. En er zijn wel 112 meditatiemethodes!
Meditatie links
Onder het kopje meditatie staat er een inleiding over concentratie op de adem. Ontwikkel vooral een aanvaardende geestelijke houding. Verwelkom alles dat zich voordoet. Na lange of korte tijd oefenen krijg je een glimp van groot bewustzijn.
De Boeddha onderwees ademmeditatie al 2500 jaar geleden. Zijn wijsheid staat in de Pali Canon.
China en Japan hadden een enorme invloed op het boeddhisme. In China werd het beïnvloed door de Dao waardoor de “Chan” ontstond. Zie de prachtige teksten Xinxin Ming en de Wegwijzer naar Stille Verlichting.
In Japan werd dit vertaald als “Zen”. Dogen is één van de grootste religieuze denkers van alle tijden. Fukanzazengi, bijvoorbeeld, verteld je hoe je moet mediteren. Al zijn geschriften zijn ontstaan na zijn verlichting – zeer de moeite waard!